YMYOGAダイアリー

ドイツ・ベルリンでYOGA、マッサージ

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日本語ヨガ 7月/ヘルスケア講座(舌みがき・オイリング)

7月の 日本語ヨガ 予約受付はじめました。

希望者はメール、または下記のページからで参加希望日をご連絡ください。(定員あり)
http://yogamassage.jimdo.com/contact/


7月1日(月)は、ヨガレッスン前にワークショップを入れます。

2週め(11日)だけは木曜日に開催。

場 所: Alexanderplatz, roseluxemberg, rosenthalerplatz近く

受講料: 10ユーロ (7月1日は、舌みがき道具代として別途3ユーロお願いします。)

各自持参:ヨガマット、または類似品

日 時:10時から90分
7月1日 (月) 特別クラス(受講料13ユーロ、道具代込み)
7月11日(木)
7月15日 (月)
7月22日 (月)
7月29日 (月)


7月1日 特別クラスについて

ヨガ、アーユルヴェーダの伝統的なセルフケア講座(約30分)+ヨガ(約60分)

朝起きて行う簡単な健康法を一緒に練習しましょう。

・アーユルヴェーダの朝の健康法 説明
・舌洗浄
ヨガ伝統の舌みがきを使います。今回は銅製を用意しました。とても簡単ですぐに効果がでます。こんな道具を使います。

オイルうがい
鼻、耳のオイルケア

上記の練習後ヨガレッスンを行います。

持参するもの
・ポケットティッシュ1-2個
・新聞紙1枚(あれば)
・ハンドタオル
・スプーン2つ(大きめ1つ、小さめ1つ)
・ヨガマット、または類似品

舌みがきは歯ブラシ同様、一人一人が自分の道具を使います。ご家族用に必要な方には3ユーロでお分けできます。

Copper_Tongue_Cleaner.jpg


*******

ヨガ伝統 腸と胃の浄化法
●ラグー・シャンカプラクシャラナ(腸の洗浄)
●クンジャルクリヤ(胃の洗浄)

digestivetract.jpg


7月に1グループ(U8 Hermanplatz近く)実施する予定です。参加希望者はご連絡ください。


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