YMYOGAダイアリー

ドイツ・ベルリンでYOGA、マッサージ

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鼻うがいポットが入荷しました

ヨガの伝統的な浄化法、ジャラネティ(鼻うがい)用のポットです。

インド式ポットはお店でなかなか見つけられないので、生徒さん用に、まとめて購入しました。

在庫がまだあります。欲しい方がいらっしゃったらお分けしています。


●陶器製  14ユーロ (残り一個だけ)
安全な釉薬を使用したハンドメイド、 塩用のスプーン(青)付        
narial neti ceramic


●プラスティック製  8ユーロ
軽くてコンパクト、旅行にも便利  
travel neti pot

「鼻うがい」は、鼻詰まりを解消し、頭がすっきりする浄化法です。風邪予防、花粉症軽減などにも効果があります。

塩と水だけでできる簡単な健康法です。使い方がよく分からないという方に、ヨガクラスやプライベートでレッスンしています。希望者が多いので、マッサージの後にも個人レッスンすることにしました。

指導内容
ポットの使い方、鼻のかみ方、その後の呼吸法など

受講者の方から、こんなコメントをいただきました。

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日本語ヨガクラス(ベルリン・ミッテ)

yoga tree

日本語ヨガクラスの生徒さんを募集しています。

場所は便利なミッテです。
(Rosenthaler platz, Alexander platz, Roseluxamburg 近く)

ヨガポーズ、ストレッチ、呼吸法、リラクセーションなどをバランスよく取り入れた、どなたでも楽しめるクラスです。運動不足の方、体が固い方にこそおすすめします。男性、日本語を学びたい方もどうぞ!

心身がすっきり、リラックスします!

ご自宅、職場への出張ヨガレッスン、出張マッサージも行なっています。

〈日本語ヨガクラス〉

日時 金曜日 9:30~ 90分

料金 一回 10ユーロ


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アートギャラリーでヨガ 3/27 ベルリン

mailout_mc14.jpg


Matt Calderwoodのインスタレーションの中で、ヨガセッションを行ないます。

詳細はこちらをご覧ください。

どなたでも参加できる内容です。(要予約)


mc14_inst2.jpg



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「鼻うがい」ワークショップのコメント紹介

先月行ったワークショップの感想をいただきました。

ベルリン在住のライフオーガナイザー、松永明子さんのブログです。

http://kodawariseikatsu.blog109.fc2.com/blog-entry-390.html

「使い慣れた今では、毎朝洗顔前にこの鼻うがいをしないと
なんだかスッキリしないほど! スッキリ鼻が通って気持ちいい♪」


本当に、頭もスッキリして気持ちいいんですよね。気に入っていただけてよかった。

これから長い冬に突入するベルリン。

「鼻うがい」は、風邪予防にも威力を発揮してくれるでしょう!


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11月のヨガ、練習内容、イヤーキャンドルWS

11月のクラスのご予約を承っています。

参加ご希望の方は、メールでご予約ください。

参加料 10ユーロ

++++++++

ミッテの日本語クラス  
毎週火曜日、午後1時~


5日 イヤーキャンドル ワークショップ (この日のみ、13ユーロ)
ペアになって、イヤーキャンドルを行います。
yogaは50分くらいできます。
持ってくるもの:ライター(あれば)、小さめのコップ、小さめのタオルかハンカチ

ear_candle5.jpg


12日 ヨガニードラ Deep relaxation
いつも行う最後のリラクセーションの長いバージョンを行います。「なりたい自分のイメージ」を潜在意識に植え付ける作業もします。
それ以外は、普通のヨガクラスです。

19日 健康な膝のために
膝の健康に効果があるポーズをいくつか練習します。
太陽礼拝、呼吸法、リラクセーションは普通どおり行います。
※膝の怪我など問題がある方は、まずは医療施設へ。

26日 Sivananda スタンダードクラス
シヴァナンダのスタンダードシークエンス。呼吸、動き、リラクセーションがバランス良く組み合わされた、伝統的なスタイルです。

++++++++

クロイツベルグ(Kotti)  日本語クラス
11月5日からスタート予定
毎週火曜日、午後4時30分~

(クラス内容は、だいたい上記と同じです。イヤーキャンドルは5日には行いません。)

++++++++

クロイツベルグ(Kotti) 英語クラス
毎週火曜日、午前10時~


++++++++

腸、胃の洗浄ワークショップ
も随時行っています。
10月18日深夜に満月です。月が欠けていく期間は浄化ワークに最適です。



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